Meditationen und Affirmationen

Meditationen helfen dir in der Schwangerschaft die Verbindung zum Baby aufzubauen, sie wahrzunehmen und Vertrauen aufzubauen.
Versuche die Meditation so oft wie möglich zu hören. Sie können dich seelisch unterstützen, geben dir Mut und Kraft, auch für die Geburt und die Zeit danach.

Affirmationen sind positive Sätze, wie zum Beispiel: Ich habe Vertrauen.
Du wirst merken welche Sätze dich besonders ansprechen. Am besten du fängst so früh wie möglich an, denn es kann eine Weile dauern bis deine innere Überzeugung in positive Glaubenssätze umgewandelt ist. Je öfter du dir die Affirmationen anhörst, desto schneller kannst du sie verinnerlichen. Ein schönes Ritual ist, zum Beispiel, jeden Tag zur selben Zeit dir die Affirmationen anzuhören und vielleicht danach noch gemütliche eine Tasse Tee zu trinken.
Es kann dazu führen das du dich in der Schwangerschaft insgesamt vertrauensvoller fühlst, du eine positive Einstellung zu Geburt bekommst und ihr mit viel Freude entgegensiehst.

Die Audiodateien unten habe ich für dich aufgenommen und du kannst sie gerne kostenfrei verwenden.